Twoje centrum rozwoju fizycznego.
Siła oraz technika. Wszystko w jednym miejscu.

Trenuj pod okiem trenera, który łączy siłownię i pływanie.
Technika, siła i progres – bez chaosu, bez przypadku.

Siłownia
Pływanie

Trening siłowy dopasowany do Ciebie – niezależnie od poziomu

Oferuję indywidualne podejście, wsparcie techniczne i realny plan działania – niezależnie, czy dopiero zaczynasz, czy chcesz wejść poziom wyżej.

Zrób pierwszy krok
Oferta pływacka

Nie ma jednego uniwersalnego planu.

Twój trening powinien pasować do Twojego doświadczenia, celów i stylu życia. Zobacz, jak mogę pomóc Ci działać skuteczniej – niezależnie od etapu, na którym jesteś.

Twój trening powinien pasować do Twojego doświadczenia, celów i stylu życia.
Wybierz swój poziom.

🔥 Początkujący (0-1 rok)

Zaczynasz? Świetnie – pokażę Ci, jak robić to dobrze od samego początku.

🔥🔥 Średnio-zaawansowany (1-3 lata)

Trenujesz już jakiś czas, ale brakuje Ci kierunku?

🔥🔥🔥 Zaawansowany (3+ lata)

Wiesz, co robisz – ja pomogę Ci robić to lepiej.

  • Nauka podstaw ćwiczeń i techniki
  • Oswojenie ze sprzętem i siłownią
  • Prosty, dopasowany plan bez presji
  • Cel: zbudować fundamenty i uniknąć kontuzji.
  • Korekta techniki i analiza błędów
  • Uporządkowanie wiedzy i treningu
  • Plan z jasnym celem i progresem
  • Cel: zoptymalizować to, co już robisz – i iść dalej.
  • Optymalizacja planu i progresji
  • Zaawansowane metody treningowe
  • Wsparcie techniczne i strategiczne
  • Cel: wycisnąć maksimum z Twojego treningu.
To mój poziom
To mój poziom
To mój poziom

Zaczynasz? Świetnie – pokażę Ci, jak robić to dobrze od samego początku.

  • Nauka podstaw ćwiczeń i techniki
  • Oswojenie ze sprzętem i siłownią
  • Prosty, dopasowany plan bez presji
  • Cel: zbudować fundamenty i uniknąć kontuzji.
To mój poziom

Trenujesz już jakiś czas, ale brakuje Ci kierunku?

  • Korekta techniki i analiza błędów
  • Uporządkowanie wiedzy i treningu
  • Plan z jasnym celem i progresem
  • Cel: zoptymalizować to, co już robisz – i iść dalej.
To mój poziom

Wiesz, co robisz – ja pomogę Ci robić to lepiej.

  • Optymalizacja planu i progresji
  • Zaawansowane metody treningowe
  • Wsparcie techniczne i strategiczne
  • Cel: wycisnąć maksimum z Twojego treningu.
To mój poziom

Dlaczego warto trenować właśnie ze mną?

Trenerów i planów w sieci jest masa. Ale jeśli szukasz realnego wsparcia, techniki i podejścia dopasowanego do Twojego tempa – dobrze trafiłeś.

  • Plan dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
  • Technika > ciężar
  • Bez presji i oceniania
  • Stały kontakt i realna współpraca
  • Efekty? Tak. Ale w sposób, który da się utrzymać
Skontaktuj się

Dlaczego warto trenować właśnie ze mną?

Trenerów i planów w sieci jest masa. Ale jeśli szukasz realnego wsparcia, techniki i podejścia dopasowanego do Twojego tempa – dobrze trafiłeś.

  • Plan dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
  • Technika > ciężar
  • Bez presji i oceniania
  • Stały kontakt i realna współpraca
  • Efekty? Tak. Ale w sposób, który da się utrzymać
Skontaktuj się

Co mówią osoby, które już ze mną trenowały?

„Wreszcie wiem, co robię na siłowni. Zero spiny, wszystko tłumaczone konkretnie.”
Michał, 27 lat

„Z planem od Aleksa w końcu zaczęłam widzieć efekty – i to bez katowania się.”
Karolina, 31 lat

„Na początku czułem się zagubiony – sprzęt, ćwiczenia, wszystko nowe. Aleks pokazał mi, że da się zacząć bez stresu i z głową. Teraz wchodzę na siłownię pewnie, wiem, co robię i po co.”
Paweł, 25 lat

„Trenowałam wcześniej sama, ale efekty były różne. Po konsultacjach z Aleksem wreszcie mam plan, który nie tylko działa, ale też pasuje do mojego trybu życia. Plus ogromny za normalne, ludzkie podejście.”
Ania, 30 lat

Jak wygląda współpraca?

  • Rozmowa i analiza
  • Rozmawiamy o Twoim celu, doświadczeniu i trybie życia. Bez oceniania – tylko konkrety.
  • Plan i technika
  • Układam plan, dopasowuję ćwiczenia, uczymy się techniki (lub ją poprawiamy).
  • Stałe wsparcie i progres
  • Trenujesz, pytasz, dostajesz feedback. Dostosowujemy, gdy trzeba. Progres to proces.

Zrób pierwszy krok 🔥

Masz pytania lub chcesz rozpocząć współpracę?
Napisz – z przyjemnością odpowiem i przedstawię szczegóły.

: aleks@trenuje.com

: @alekstrenuje

: 997857657

Odpowiadam w ciągu 24h

: aleks@trenuje.com

: @alekstrenuje

: 997857657

Odpowiadam w ciągu 24h

Trening w wodzie to więcej niż ruch – to kontrola, oddech i rozwój.

Od nauki podstaw, przez technikę, aż po trening wytrzymałościowy – pomagam rozwijać się w wodzie osobom początkującym i zaawansowanym.

Umów się na zajęcia
Trening siłowy

Rozwijaj się w wodzie – świadomie i skutecznie.

Bez względu na to, czy stawiasz pierwsze kroki w wodzie, wracasz po przerwie, czy chcesz udoskonalić swój styl – pomogę Ci poczuć się pewnie, pływać świadomie i czerpać z treningu prawdziwą satysfakcję.

Niezależnie, czy zaczynasz, wracasz po przerwie czy chcesz poprawić technikę — pomogę Ci pływać pewniej i efektywniej.
Wybierz swój poziom.

💧 Początkujący (0-1 rok)

Zaczynasz? Świetnie – nauka pływania to inwestycja na całe życie.

💧💧 Średnio-zaawansowany (1-3 lata)

Umiesz pływać, ale chcesz robić to lepiej, szybciej i lżej?

💧💧💧 Zaawansowany (3+ lata)

Pływasz regularnie, ale chcesz wejść poziom wyżej?

  • Nauka podstawowych stylów
  • Praca nad komfortem w wodzie i kontrolą oddechu
  • Ćwiczenia budujące pewność siebie i bezpieczeństwo
  • Cel: zbudowanie solidnych podstawy i swobody w wodzie.
  • Korekta techniki i stylu
  • Rozpisanie treningów pod konkretny cel
  • Praca nad precyzją ruchu i zmniejszeniem oporu w wodzie
  • Cel: lepsza technika i wydolność – dla efektów, nie zmęczenia.
  • Optymalizacja objętości, intensywności, czasu na odcinkach
  • Wprowadzenie zaawansowanych elementów
  • Analiza aktualnej techniki i planów treningowych
  • Cel: dopracować detale – by pływanie było świadome i skuteczne.
To mój poziom
To mój poziom
To mój poziom

Zaczynasz? Świetnie – nauka pływania to inwestycja na całe życie.

  • Nauka podstawowych stylów
  • Praca nad komfortem w wodzie i kontrolą oddechu
  • Ćwiczenia budujące pewność siebie i bezpieczeństwo
  • Cel: zbudowanie solidnych podstawy i swobody w wodzie.
To mój poziom

Umiesz pływać, ale chcesz robić to lepiej, szybciej i lżej?

  • Korekta techniki i stylu
  • Rozpisanie treningów pod konkretny cel
  • Praca nad precyzją ruchu i zmniejszeniem oporu w wodzie
  • Cel: lepsza technika i wydolność – dla efektów, nie zmęczenia.
To mój poziom

Pływasz regularnie, ale chcesz wejść poziom wyżej?

  • Optymalizacja objętości, intensywności, czasu na odcinkach
  • Wprowadzenie zaawansowanych elementów
  • Analiza aktualnej techniki i planów treningowych
  • Cel: dopracować detale – by pływanie było świadome i skuteczne.
To mój poziom

Poczuj się pewnie w każdym stylu

Technika, oddech, rytm i progres – to fundamenty, na których pracujemy. Pływanie ma być przyjemne, skuteczne i bezpieczne.

  • Styl dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
  • Technika > dystans
  • Pływanie w swoim tempie, bez presji
  • Jasne wskazówki i korekty, nie ogólne hasła
  • Efekty? Tak. Ale bez przeciążania organizmu
Skontaktuj się

Poczuj się pewnie w każdym stylu

Technika, oddech, rytm i progres – to fundamenty, na których pracujemy. Pływanie ma być przyjemne, skuteczne i bezpieczne.

  • Styl dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
  • Technika > dystans
  • Pływanie w swoim tempie, bez presji
  • Jasne wskazówki i korekty, nie ogólne hasła
  • Efekty? Tak. Ale bez przeciążania organizmu
Skontaktuj się

Opinie osób, które już ze mną trenowały

„Zawsze czułem strach przed wodą. Po kilku zajęciach z Aleksem czuję się pewniej niż kiedykolwiek.”
Rafał, 34 lata

„Wcześniej próbowałam sama, ale dopiero teraz pływam swobodnie. Zero stresu, jasne wskazówki.”
Magda, 28 lat

„Zajęcia z techniki kraula zmieniły wszystko. Pływam szybciej, lżej i bez zadyszki.”
Kacper, 31 lat

„Nie sądziłem, że można tyle poprawić w stylu grzbietowym. A jednak. Super podejście.”
Tomek, 39 lat

Jak wygląda współpraca na basenie?

  • Rozmowa i ocena poziomu
  • Rozmawiamy o Twoich umiejętnościach i celu. Sprawdzam, od czego najlepiej zacząć.
  • Plan i technika
  • Układam plan nauki lub poprawy techniki. Pracujemy nad stylem, oddechem, rytmem.
  • Regularne wsparcie i adaptacja
  • Obserwuję postępy, dostosowuję ćwiczenia. Trenujesz efektywnie i z większą pewnością.

Zacznij pływać lepiej

Masz pytania, chcesz umówić się na zajęcia albo dowiedzieć się, czy to dla Ciebie?
Napisz — odpowiem jasno i rzeczowo, bez zobowiązań.

: @alekstrenuje

: aleks@trenuje.com

: 997857657

Odpowiadam w ciągu 24h

: @alekstrenuje

: aleks@trenuje.com

: 997857657

Odpowiadam w ciągu 24h